요가 문 크루와 달님이 함께한 사진
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어떤 수업인가요?
요가를 하게되는 동기
우리는 늘 삶을 디자인 합니다.
그 안에서 긴장을 전제로 늘 바쁘게 지내고 계시진 않은지 돌아볼 필요가 있습니다.
요가를 하는 사람들은 말합니다. 건강관리 이상의 그 무엇을.
요가는 나를 마주하는 방법을 연습하며, 내 몸을 컨트롤 할 수 있도록 힘을 기릅니다.
초심자이시면 생각보다 움직임의 강도가 강해서 생각 외의 순간 순간을 만나실 수도 있어요.
그런 순간들을 지나오면,
내 몸 안에서 고요하고 건강한 호흡을 불어 넣을 수 있는 공간이 생겼다는 것을 느끼실 수 있을 것입니다.
이제, 이런 저런 상황으로 여유를 찾지 못했던 나를 반성하며,
내 자신을 더 많이 아껴줄 수 있는 삶으로 디자인해 보세요.
요가가 내 일상 속으로 들어옵니다.
강사정보
'소영' 선생님
CP요가 수업을 진행해주시는 소영 선생님!
일명, CP여신 이라는 애칭이 있으시죠
CP를 수련하신지 9년차인 "국내 CP지도자 1호" 세요
‘CP’는 Center Power의 약자로
코어를 비롯해 인체의 중심축인 머리, 어깨, 골반, 다리의 중심축을 재정비 해주고
근육의 심층부와 인대까지 사용하여 좌우대칭의 밸런스를 맞추며,
몸 깊숙한 곳에서 에너지 순환을 이끌어내어
내 자신에게 집중하고 내 몸과 깊은 소통을 할 수 있는 수련이랍니다.
CP에는 수축과 이완이 반복되요
수평적 평면적 수축이완이 아니라
나선형으로 이루어지기 때문에
자극이 경락을 따라
관절의 움직임을 따라
더 깊게 전해지죠
'김정' 선생님
김정 선생님은
요가문서울의 청일점 남자 선생님 이십니다.
파워풀하고 끊임없이 이어지는 김정 선생님의 '프리야 빈야사' 수련으로 빠져보세요.
프리야는 welcome이라는 의미로,
환영하다는 뜻으로 흔히 알고 계시는 '나마스테'와도 비슷한 의미의 단어 입니다.
프리야 빈야사는 파워 빈야사라고 생각하시면 편하세요.
심부 근육을 단련하면서 온 몸의 균형 세포가 깨워지는 경험이 시작되실 거예요.
땀이 송글송글 맺힐정도로 강한 수련을 하실 수 있습니다.
프리야 빈야사는 레벨로 나뉘어 시간표로 배치했고, 초심자 분들은 레벨 낮은 것 부터 들어오시길 추천드립니다.
'우마' 선생님
우마 선생님은 인요가 전문 강사입니다.
인요가는 근육, 근막, 인대 등 신체 각 부위를 서로 연결하는 결합 조직을 스트레칭하여 유연성을 늘리고
스트레스 완화를 돕습니다.
정적이고 안정적, 수동적인 음의 법칙을 중요시하는 요가로 한 부위를 5분 가량 집중적으로 스트레칭합니다.
한 동작을 긴 시간 머무르며, 몸의 이완을 통해 마음의 이완을 경험할 수 있는 시간입니다.
이완된 경락의 흐름은 에너지를 가득 머금은 채로 흘러갑니다.
주중, 바쁜 일상 속에서 어쩔 수 없이 스스로를 긴장과 스트레스 속으로 넣었었다면, 주말에 우마 선생님 인요가로 깨어내 주세요.
저의 삶은 까치발로 서 있고, 큰 걸음으로 걸어가려던 삶이었습니다. 인요가를 만나고, 까치발에서 내려와 진정한 쉼, 현재를 바라보는 마음을 갖게 되었습니다. 그대 아직 발뒤꿈치를 들고 서있다면, 이제 내려와 가만히 발이 바닥에 닿는 느낌을 바라보십시오. 그리고 편안히 몸을 쉬게 하며 저와 작은 움직임을 시작해 보는건 어떨까요.
'지현' 선생님
목요일 오전 만날 수 있는 지현 선생님.
리스토레이티브, 하타와 빈야사, 아쉬탕가를 지도해주고 계십니다.
언제나 한분 한분에게 맞는 따뜻한 핸즈온으로 편안한 수련을 도와주고 싶다는 그녀입니다.
지현 선생님의 핸즈온, 느끼고 싶으신 분들은 목요일 오전을 노크해 주세요!
늘 제안에 있는 무언가가 궁금했고 ,찾기 위해 많은 길을 오가던 중 요가를 만났습니다. 수련자에서 안내자의 역할을 하며 단순히 잘하기 위해서가 아닌, 누군가를 위하여 마음을 다하고 나누는 일에 대한 소명이 나날이 커져감을 느낍니다. 요가로 연결되는 삶은 겸손하고 따뜻하게 바라볼 수 있는 시선과 마음을 늘 선물해 줍니다. 요가의 호흡과 에너지의 흐름을 토대로 몸의 구조와 체형을 살피며 정성을 다해 안내해드리겠습니다.
'준아' 선생님
요가 지도자 14년 경력에 준아 선생님, 베테랑 느낌 나는 빈야사, 인사이드 플로우 전문 강사 입니다.
탁월한 음악 선별능력으로 빈야사를 하며 감성을 끌어내 주는 선생님.
목요일 저녁에 만나실 수 있어요.
Balance of life
긴장한 만큼 휴식을 취하고,
앞만보고 있었다면 뒤도 한번 돌아보고,
바깥 사람들과 교감한만큼 가족들과도 교감하고,
조용히 있었다면 고함 한번 질러보기도 하고,
들여 마셨다면 그만큼 내쉬면 된다.
삶의 균형, 지금부터 시작해요!
'하나' 선생님
한 주를 시작하는 월요일 오후에 만날 수 있는 하나선생님
하타 수업 과 명상과 함께하는Hana Flow 수업을 맡고 있어요
매주 피크포즈를 위한 단단한 기초와 도전하는 마음을 기르게 해주시는
에너지있는 핸즈온을 느껴보세요
어쩌면 가끔은 나만 먼길을 애둘러 걷고있는 느낌이 들기도,
그리고 끝내 대답없는 침묵속에 걷고 있기도 합니다.
그래도 나는 그것이 주는 아름다운 파장을 알기에, 걸어요
수업사진
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Center Power 수업 중 :)
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빈야사 마지막
수련 준비물?
개인매트 지참 필수! (개인매트 보관함 있어요)
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어떤 곳인가요?
내부시설
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언제 할 수 있나요?
쿠폰 구분 방법
요일과 시간 상관없이, 편한 시간에 나오셔서 수련할 수 있습니다.
저희는 횟수이주제를 시행하고 있어,
이번주에 못나온 횟수가 있다면 차주까지 이용 가능합니다 :)
- 주 5회는 지난주에 못나온 횟수를 이용할 시, 연속 2타임 이용-
ex) 이번주에 주2회 수련했다면, 차주는 주4회 수련가능. -차주까지만 이주됨-
요가문 봄/여름/가을/겨울 스케줄
현재 진행 중인 스케줄 보러가기 ↓
http://blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=borahee51&from=postList&categoryNo=48
YOGA MOON SEOUL : 네이버 블로그
'좋은 삶' '좋은 사회'를 실천하는 뉴 노멀 키네시올로지 교육원 밸런틱, 하타, 인, 아쉬탕가, 싱잉볼, 사운드배스, 인사이드 | 콜라보, MOU, 기업 출강, 출장 요가, 맞춤 힐링 | 서대문구 연세로5길 26-17 02-702-7502
blog.naver.com
90min 이라고 적혀있는 수업 외에는 모두 60min 동안 수련합니다.
4계절마다 수련 시간표가 변경되어요 (3~5월/6~8월/9~11월/12~2월)
요가 문 서울은 각 분야의 전문 선생님 6명이 계십니다
다양한 프로그램을 만날 수 있는 YOGA MOON SEOUL
아쉬탕가 / 재활 필라테스 / CENTER POWER / 레스토레이티브 / 빈야사 / 인 / 아디다스 / 하타플로우 등
(프로그램은 계절별로 달라집니다)
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어디에서 하나요?
오시는 길
50m
© NAVER Corp.
요가 문 서울
서울특별시 서대문구 연세로5길 26-17 창천빌딩 4층
예약
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등록 상담이 필요하다면?
요가 상담은 평균 30분정도 진행됩니다.
그래서 상담은 전화가 아니라 방문으로 진행합니다. 미리 전화 예약을 하시고, 방문상담 하시면 좋습니다.
저녁에는 퇴근하고 오시는 분들이 많아서 상담이 밀리는 경우가 간혹 있기 때문에,
대략이라도 시간을 잡아주시는 게 좋아요.
요가와 필라테스를 하려면 어떻게 하는지, 디스크 치료 도움이나 운동을 너무 안해보았는데 모든 프로그램을 할 수 있는지, 유연성이 많이 떨어지는데 요가가 가능한지, 처음인데 몇개월 정도를 해야 효과를 볼지, 수련전에는 무엇을 준비해야 하는지, 살이 빠지는지 등등 궁금하신 점이 있으시다면 방문상담을 통해 질문해주세요.
상담예약하기 02-702-7502 / 네이버 톡톡 / 카카오플친
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쿠폰 이용방법
