요가 문 크루와 달님이 함께한 사진
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어떤 수업인가요?
우리는 늘 삶을 디자인 합니다.
그 안에서 긴장을 전제로 늘 바쁘게 지내고 계시진 않은지 돌아볼 필요가 있습니다.
요가를 하는 사람들은 말합니다. 건강관리 이상의 그 무엇을.
요가는 나를 마주하는 방법을 연습하며, 내 몸을 컨트롤 할 수 있도록 힘을 기릅니다.
초심자이시면 생각보다 움직임의 강도가 강해서 생각 외의 순간 순간을 만나실 수도 있어요.
그런 순간들을 지나오면,
내 몸 안에서 고요하고 건강한 호흡을 불어 넣을 수 있는 공간이 생겼다는 것을 느끼실 수 있을 것입니다.
이제, 이런 저런 상황으로 여유를 찾지 못했던 나를 반성하며,
내 자신을 더 많이 아껴줄 수 있는 삶으로 디자인해 보세요.
요가가 내 일상 속으로 들어옵니다.
02
강사 소개
'소영' 선생님
CP요가 수업을 진행해주시는 소영 선생님!
일명, CP여신 이라는 애칭이 있으시죠
CP를 수련하신지 15년차인 "국내 CP지도자 1호" 세요
‘CP’는 Center Power의 약자로
코어를 비롯해 인체의 중심축인 머리, 어깨, 골반, 다리의 중심축을 재정비 해주고
근육의 심층부와 인대까지 사용하여 좌우대칭의 밸런스를 맞추며,
몸 깊숙한 곳에서 에너지 순환을 이끌어내어
내 자신에게 집중하고 내 몸과 깊은 소통을 할 수 있는 수련이랍니다.
'김정' 선생님
김정 선생님은
요가문서울의 청일점 남자 선생님 이십니다.
파워풀하고 끊임없이 이어지는 김정 선생님의 '프리야 빈야사' 수련으로 빠져보세요.
프리야는 welcome이라는 의미로,
환영하다는 뜻으로 흔히 알고 계시는 '나마스테'와도 비슷한 의미의 단어 입니다.
프리야 빈야사는 파워 빈야사라고 생각하시면 편하세요.
심부 근육을 단련하면서 온 몸의 균형 세포가 깨워지는 경험이 시작되실 거예요.
땀이 송글송글 맺힐정도로 강한 수련을 하실 수 있습니다.
프리야 빈야사는 레벨로 나뉘어 시간표로 배치했고, 초심자 분들은 레벨 낮은 것 부터 들어오시길 추천드립니다.
'우마' 선생님
우마 선생님은 인요가 전문 강사입니다.
인요가는 근육, 근막, 인대 등 신체 각 부위를 서로 연결하는 결합 조직을 스트레칭하여 유연성을 늘리고
스트레스 완화를 돕습니다.
정적이고 안정적, 수동적인 음의 법칙을 중요시하는 요가로 한 부위를 5분 가량 집중적으로 스트레칭합니다.
한 동작을 긴 시간 머무르며, 몸의 이완을 통해 마음의 이완을 경험할 수 있는 시간입니다.
이완된 경락의 흐름은 에너지를 가득 머금은 채로 흘러갑니다.
주중, 바쁜 일상 속에서 어쩔 수 없이 스스로를 긴장과 스트레스 속으로 넣었었다면, 주말에 우마 선생님 인요가로 깨어내 주세요.
'지현' 선생님
목요일 오전 만날 수 있는 지현 선생님.
리스토레이티브, 하타와 빈야사, 아쉬탕가를 지도해주고 계십니다.
언제나 한분 한분에게 맞는 따뜻한 핸즈온으로 편안한 수련을 도와주고 싶다는 그녀입니다.
지현 선생님의 핸즈온, 느끼고 싶으신 분들은 목요일 오전을 노크해 주세요!
'진아' 선생님
천사의 마음을 닮았다고 생각이 드는 진아 선생님,
진아 선생님은 부드럽고 따스한 언어로 강한 리딩을 하시는 분이세요.
처음에 만났을 때, 참 신기하다 싶었던 영혼이었어요.
감사한 하루를 마무리하고 싶다면, 진아 선생님을 만나러 오세요!
'하나' 선생님
한 주를 시작하는 월요일 오후에 만날 수 있는 하나선생님
하타 수업 과 명상과 함께하는Hana Flow 수업을 맡고 있어요
매주 피크포즈를 위한 단단한 기초와 도전하는 마음을 기르게 해주시는
에너지있는 핸즈온을 느껴보세요!
'피나' 선생님
피나 선생님은 20년 가까이 요가 지도를 해오신 분이십니다.
많은 시간동안 아쉬탕가를 다양하게 수련하신 끝에,
프라이머리 시리즈를 바탕으로 아사나의 명확한 타겟과 정렬,
안전한 움직임을 익히며 하타플로우, 인적으로의 접근하는 방법 등을 경험하는 아쉬탕가 인스파이어드 수업을 진행중이시고,
유기적으로 연결되어 있는 거대하고 통합적인 시선에서 바라본 인체를
과학적으로 사용하면서, 예술적으로 구성하고 티칭에 직접적으로 도움을 줄 수 있는 부분까지 고려한
피나 선생님만의 빈야사, 내추럴 플로우의 창시자 이십니다.
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준비물?
두께 6mm이하의 개인매트 지참 필수! (개인매트 보관함 있어요)
- 이름표 필수(분실 시, 책임지지 않습니다)
- 기간 만료 후, 1개월 내 매트 찾아가지 않을 시, 폐기됩니다
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어떤 곳인가요?
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언제 할 수 있나요?
시작일은 언제나 가능합니다. (공휴일 및 일요일은 수련도 쉬어갑니다)
요일과 시간 상관없이, 횟수에 맞게 편한 시간에 나오셔서 수련할 수 있습니다.
저희는 횟수이주제를 시행하고 있어,
이번주에 못나온 횟수가 있다면 차주까지 이용 가능합니다 :)
- 주 5회는 지난주에 못나온 횟수를 이용할 시, 연속 2타임 이용-
ex) 이번주에 주2회 수련했다면, 차주는 주4회 수련가능. -차주까지만 이주됨-
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등록 상담이 필요하다면?
요가 상담은 평균 30분정도 진행됩니다.
그래서 상담은 전화가 아니라 방문으로 진행합니다. 미리 전화 예약을 하시고, 방문상담 하시면 좋습니다.
저녁에는 퇴근하고 오시는 분들이 많아서 상담이 밀리는 경우가 간혹 있기 때문에,
대략이라도 시간을 잡아주시는 게 좋아요.
요가와 필라테스를 하려면 어떻게 하는지,
디스크 치료 도움이나 운동을 너무 안해보았는데 모든 프로그램을 할 수 있는지,
유연성이 많이 떨어지는데 요가가 가능한지, 처음인데 몇개월 정도를 해야 효과를 볼지,
수련전에는 무엇을 준비해야 하는지, 살이 빠지는지 등등 궁금하신 점이 있으시다면 방문상담을 통해 질문해주세요.
전화 : 02-702-7502 / 카카오채널 : 요가문서울
